Seminare & Kurse

seminare-kurseIn unseren Kursen/Seminaren/Workshops können Sie einzelne Methoden aus der Mind-Body-Medizin erlernen und werden dahingehend geschult, dass Sie diese auch zu Hause richtig anwenden können. Denn nur die stetige Wiederholung und Übung sichert langfristigen Erfolg.

Mind-Body-Medizin ist der moderne, international gebräuchliche Ausdruck für die Ordnungstherapie aus der klassischen Naturheilkunde nach Kneipp. Es geht darum, Körper (body), Geist und Seele (mind) in Einklang zu bringen.

Ein wichtiges Ziel ist die Erlangung eines ausgewogenen Verhältnisses von Spannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe.

Die Mind-Body-Medizin benutzt Ressourcen-orientierte Techniken, die tragenden Säulen BewegungErnährung und Entspannung im Leben zu stabilisieren. Ein wichtiges Thema ist auch der Umgang mit und die Bewältigung von Stress, der in unserer zivilisatorischen Welt nahezu unvermeidbar ist.

 

Workshops/ Kurse/ Seminare

Thema Entspannung:

Kurs Progressive Muskelentspannung/PMR

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen bietet durch ihre schlichte Konzentration auf die bewusste Anspannung und folgende Entspannung definierter Muskelgruppen des gesamten Körpers besonders Unerfahrenen einen leichten und schnell spürbaren Einstieg in die Entspannungsverfahren. Besonders gut eignet sich dieser Kurs in Verbindung mit der Teilnahme am multimodalen Stressmanagement.

Wann:  08.04.2019-03.06.2019
Dauer: acht Wochen lang an einem Abend von  20.00 – 21.00 Uhr
Kosten: 150 €. Die gesetzlichen Krankenversicherungen übernehmen Kosten i.H.v. bis zu 75€ für diesen Kurs! Bitte erkundigen Sie sich hierzu bei Ihrer Krankenkasse.
Kursleitung: Ruwen Noltenhans (B.Sc. Psychologie, Heilpraktiker, Entspannungstrainer), Kontaktdaten: Mail: kontakt@entspannungskurse-bonn.de oder telefonisch: 01788938100; weitere Informationen unter www.entspannungskurse-bonn.de

Anmeldung: direkt über den Kursleiter Herrn Noltenhans

 

Kurs Autogenes Training/AT:

In der Grundstufe des Autogenen Trainings nach Schultz konzentrieren wir uns auf die Wahrnehmung bestimmter Qualitäten wie z.B. Schwere oder Wärme in definierten Teilen des gesamten Körpers. Dies führt nach einigem Üben zu der Erfahrung tiefer Entspannung. Besonders gut eignet sich dieser Kurs in Verbindung mit der Teilnahme am multimodalen Stressmanagement.

Wann:  07.10.2019-25.11.2019
Dauer: acht Wochen lang an einem Abend von 20.00-21.00 Uhr
Kosten: 150 €. Die gesetzlichen Krankenversicherungen übernehmen Kosten i.H.v. bis zu 75€ für diesen Kurs! Bitte erkundigen Sie sich hierzu bei Ihrer Krankenkasse.
Kursleitung: Ruwen Noltenhans (B.Sc. Psychologie, Heilpraktiker, Entspannungstrainer), Kontaktdaten: Mail: kontakt@entspannungskurse-bonn.de oder telefonisch: 01788938100;  weitere Informationen unter www.entspannungskurse-bonn.de

Anmeldung: direkt über den Kursleiter Herrn Noltenhans

 

Kompaktkurs Multimodales Stressmanagement

In diesem Workshop lernen Sie theoretische Grundlagen über Stress und dessen Auswirkungen, beschäftigen sich mit Ihren ganz persönlichen Stressoren und lernen Techniken, wie Sie Stresssituationen erkennen und verhindern oder besser mit ihnen umgehen können. Besonders gut eignet sich dieser Kurs in Verbindung mit dem Erlernen einer Entspannungsmethode.

Wann: 30./31.03.2019
Dauer: ein Wochenende (Sa/So) von 9-18 Uhr (ca.)
Kosten: 200 €. Die gesetzlichen Krankenversicherungen übernehmen Kosten i.H.v. bis zu 75€ für diesen Kurs! Bitte erkundigen Sie sich hierzu bei Ihrer Krankenkasse.
Kursleitung: Ruwen Noltenhans (B.Sc. Psychologie, Heilpraktiker, Entspannungstrainer),
Kontaktdaten: Mail: kontakt@entspannungskurse-bonn.de oder telefonisch: 01788938100;  weitere Informationen unter www.entspannungskurse-bonn.de

Anmeldung: direkt über den Kursleiter Herrn Noltenhans

Thema Ernährung:

Einzelberatung Ernährung

Sie wünschen sich Klarheit über eine gesunde Ernährung und mehr Lebensqualität? Unsere Praxis unterstützt Sie bei einer qualifizierten Ernährungsberatung, welche Ihnen Feedback, alltagstaugliche Tipps und fachlich fundierte Informationen in Einzelberatung zur Verfügung stellt. Mögliche Beratungsschwerpunkte:

• Gewichtsreduktion bei Übergewicht und Adipositas

• Ernährung bei Lebensmittelallergien und –unverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz oder Fruktosemalabsorption

• Purinarme Kost bei Hyperurikämie und Gicht

• Fettoptimierte Ernährung bei Fettstoffwechselstörungen

• Ernährung bei Diabetes mellitus und erhöhten Blutzuckerwerten

• Beratung bei Niereninsuffizienz und Dialyse

• Optimierte Ernährung bei Gewichtsverlust durch z.B. onkologischen Erkrankungen und chronisch obstruktiven Atemwegserkrankungen (COPD)

• Angepasste Ernährung bei Erkrankungen des Verdauungstraktes, wie Reizdarm, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen sowie Osteoporose

• Gesunde und alltagstaugliche Ernährung in allen Lebenslagen, wie Schwangerschaft sowie im Kindes- und Jugendalter

Mit einer ärztlichen Bescheinigung wird normalerweise ein Großteil der Behandlungskosten von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Haben Sie Interesse?
Bitte sprechen Sie uns direkt darauf an!

 

 

Thema erholsamer Schlaf:

Einzelberatung erholsamer Schlaf

Sie leiden unter Schlafstörungen? Dann sind Sie nicht alleine! In der persönlichen Schlafberatung lernen Sie, warum Schlaf so wichtig ist und was geschieht, wenn wir nicht regelmäßig genug davon bekommen. Außerdem erhalten Sie wertvolle Hinweise, mit welchem Verhalten Sie ihren Schlafproblemen begegnen können und welche naturheilkundlichen Medikamente Sie dabei unterstützen können. Vereinbaren Sie am besten gleich einen Termin für Ihre persönliche Schlafberatung direkt in dieser Praxis!

Dauer: ca. 90 Minuten
Kosten: 90€
Ihr Berater: Ruwen Noltenhans (B.Sc. Psychologie, Heilpraktiker, Entspannungstrainer), Kontaktdaten: Mail: kontakt@entspannungskurse-bonn.de oder telefonisch: 01788938100

Anmeldung: Terminabsprache direkt mit Herrn Noltenhans

Thema Bewegung:

Workshop „Yoga für Schmerzpatienten“               

Am: die nächsten Termine erfahren Sie in der Praxis
Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 35,- Euro
Kursleiterin: Isabella Grafschaft (
DTB  Rücken-Yoga, Pilatestrainerin, Seniorencoach)

Inhalt: Achtsam und spielerisch den eigenen Rücken in  fließende Bewegungen  bringen, den Körper lockern, mobilisieren und mit bewusster Atmung begleiten.

Ziel: Entspannte, spürbare  Leichtigkeit und mit  Freude dem eigenen Rücken begegnen.

Herzlichst Isabella Grafschaft

 

Workshop „Yoga für Alle“               

Am: die nächsten Termine erfahren Sie in der Praxis
Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 35,- Euro
Kursleiterin: Isabella Grafschaft (
Yogatrainerin)

Inhalt: Meditativ zu sich selbst finden ,achtsam Atmen üben und in langsamen Schritten den Sonnengruß erlernen. Durch verschieden Übungen den eigenen Körper in die Entspannung bringen.

Eine Tiefenentspannung zum Schluss  bringt absolute Ruhe und Balance.

Herzlichst Isabella Grafschaft

Yoga & Krebs

Yoga ist ein jahrtausendealtes ganzheitliches Konzept welches auch während und nach der Krebstherapie durchaus empfehlenswert ist. Durch eine angepasste Yogapraxis aus körperlichen Übungen und Meditation können Selbstheilungskräfte aktiviert und zahlreiche Nebenwirkungen in ihrer Intensität gemindert werden. Durch die Yogapraxis wird man vom „behandelten Patient“ zur selbstaktiven Person, schenkt sich selber Erdung, Kraft und Flexibilität und findet geistigen Fokus wodurch Gedankenkreise zur Ruhe kommen. Yoga ist für JEDEN.  

Wo: Laufende und geplante Kursangebote auf www.gruenekrieger.de       

Privat Zuhause nach Terminabsprache über info@gruenekrieger,de oder 0176 24922621  

Preise variieren nach Angebot und Zeit. Infos diesbezüglich ebenso auf www.gruenekrieger.de